Гири

Гиря – это чугунный снаряд с ручкой, который используется для развития силы, мышечной массы, выносливости и координации . Отличный инструмент для улучшения вашей физической формы. Благодаря разнообразию упражнений, которые можно выполнять с гирями, вы можете развить все группы мышц, увеличить силу, выносливость и координацию.

Преимущества гирь:

• Универсальность: Гири позволяют выполнять различные упражнения для всех групп мышц.
• Эффективность: Тренировки с гирями дают быстрые и заметные результаты .
• Гири – это доступный спортивный снаряд, который можно использовать как дома, так и в тренажерном зале.
• Простота использования: Тренироваться с гирями просто и удобно .

Как выбрать гирю:

• Определитесь с вашими целями:
  • Для начинающих рекомендуется выбрать гирю с небольшим весом (8-16 кг).
  • Для опытных атлетов подойдут гири с большим весом (24-32 кг и больше).
• Выберите тип гири:
  • Соревновательные гири имеют гладкую ручку и используются в спорте.
  • Тренировочные гири имеют рифленую ручку для лучшего сцепления.