Турники, брусья

Турники и брусья – это универсальные спортивные снаряды, которые используются для развития силы, мышечной массы, выносливости и координации .

Преимущества турников и брусьев:

• Универсальность: Турники и брусья позволяют выполнять разнообразные упражнения для развития мышц спины, рук, плеч и груди.
• Эффективность: Тренировки на турнике и брусьях дают быстрые и заметные результаты .
• Доступность: Турники и брусья – это доступные спортивные снаряды, которые можно использовать как дома, так и на спортивной площадке.
• Простота использования: Тренироваться на турнике и брусьях просто и удобно .

Как выбрать турник и брусья:

• Турник:
  • Тип крепления: Настенный, в дверной проем, на потолок.
  • Материал: Сталь, алюминий, дерево.
  • Наличие дополнительных элементов: Перекладка для подтягивания широким хватом, отжимные ручки.
• Брусья:
  • Тип крепежа: Настенный, отдельно стоящий.
  • Материал: Сталь, алюминий, дерево.
  • Расстояние между брусьями: Подбирается индивидуально с учетом вашего роста и ширины плеч.

Тренировка на турнике и брусьях:

• Подтягивание:
  • Прямым хватом: Развивают мышцы спины и бицепсы.
  • Обратным хватом: Развивают мышцы спины и трицепсы.
• Отжим на брусьях:
  • Развивают мышцы груди, плеч и трицепсов.
• Упражнения на выс:
  • Развивают мышцы спины и пресса.