Турніки, бруси

Турніки та бруси - це універсальні спортивні снаряди, які використовуються для розвитку сили, м'язової маси, витривалості та координації.

Переваги турніків та брусів:

• Універсальність: Турніки та бруси дозволяють виконувати різноманітні вправи для розвитку м'язів спини, рук, плечей та грудей.
• Ефективність: Тренування на турніку та брусах дають швидкі та помітні результати.
• Доступність: Турніки та бруси - це доступні спортивні снаряди, які можна використовувати як вдома, так і на спортивному майданчику.
• Простота використання: Тренуватися на турніку та брусах просто і зручно.

Як вибрати турнік та бруси:

• Турнік:
  • Тип кріплення: Настінний, у дверний проріз, на стелю.
  • Матеріал: Сталь, алюміній, дерево.
  • Наявність додаткових елементів: Перекладина для підтягування широким хватом, ручки для віджимань.
• Бруси:
  • Тип кріплення: Настінний, окремо стоячий.
  • Матеріал: Сталь, алюміній, дерево.
  • Відстань між брусами: Підбирається індивідуально з урахуванням вашого зросту та ширини плечей.

Тренування на турніку та брусах:

• Підтягування:
  • Прямим хватом: Розвивають м'язи спини та біцепси.
  • Зворотним хватом: Розвивають м'язи спини та трицепси.
• Віджимання на брусах:
  • Розвивають м'язи грудей, плечей та трицепсів.
• Вправи на вис:
  • Розвивають м'язи спини та преса.